168 cm / 57 - 56 - 55 - 54 - 53 - 52 - 51 - July 1.2014

Challenge - 3.7.2013

7. května 2013 v 22:45 | Theresa |  cíle


Rozhodla jsem se udělat takovou výzvu, a to především pro mě samotnou. Věřme tomu nebo ne, do léta zbývá už jen pár dní, a tak je nejvyšší čas ze sebou něco udělat. A proč zrovna do 3.7. ? V ten den mám narozeniny. Napadlo mě, že bych si jak dárek konečně nadělila tu vytouženou postavu. A nejen to - touto výzvou bych se také ráda naučila spoustu nových,zdravých a hlavně chutných receptů, zlepšila bych svou vytrvalost ve běhu, získala 65 cm v pase a trochu pozměnila styl svých vlasů. Takže takový mišmaš sebe samotné :D. Samozřejmě zdravou cestou.
A jakže na tom jsem?
  • 168 cm - 55 kg
  • pas- 71 cm
  • boky- 86,5 cm

A čeho bych ráda dosáhla?
  1. 168 cm - 52 kg (stále v normě)
  2. pas- 65 cm
  3. boky - nezáleží,s těmi jsem spokojená.
  4. naučila se spoustu chutných zdravých receptů a pravidelně bych je praktikovala
  5. do 3.7. do pusy nevložím žádný salám typu herkules atd..
  6. uběhnout v kuse 2 km bez zastavení
  7. pořídila bych si nové plavky
  8. změnila svou barvu/účes - až ke konci mé proměny
s čím začnu? Svůj denní příjem kalorií uchovám na cca 1300 kcal - ale ne víc! Vynechám salámy,bílé pečivo,sušenky,tavené sýry - zkrátka věci které jsem poslední dobou uždibovala vcelku pravidelně a utvořila si na nich lehkou závislost. Více se místo toho zaměřím na ochutnávání nových jídel. Začnu se více pohybovat- aspoň 4x týdně 45 minut. Z toho 2x týdně si vyhradím 15 minut na výhradně posilovací trénink. Můj cíl je vlastně shodit 3 kila, takže podle mě nemusím začít vymýšlet nějaké "hladovky" trvající 2 měsíce. Ani nechci. Miluju jídlo..
Takže to by bylo asi vše co bych o tom napsala. V podstatě se akorát budu více snažit a zlepšovat se jak jen to půjde :P. A co vy? Chystáte se na nějakou podobnou výzvu ? :)


jahody s jahodovým řeckým jogurtem


Jo a ještě dotaz : KDE A JAKÝ ŘECKÝ JOGURT KUPUJETE? JAKOU ZNAČKU? :)

S řeckými jogurty mám docela problém. Na téměř každé zahraniční stránce jsou na něj skvělé doporučení, ale když na něj náhodou narazím v supermarketu zjistím, že má okolo 10% tuku...Jak to tam teda do pytle mají? :/
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Fat Aav Fat Aav | Web | 8. května 2013 v 8:41 | Reagovat

Svou výzvu určitš zvládneš :) Nové tělo by byl úžasný dárek, co? :) Btw, já mám narozky 30.6., to to máme skoro současně :)

2 Mrs.Moustache Mrs.Moustache | Web | 8. května 2013 v 9:03 | Reagovat

Nakonec jsem to naštěstí vydržela,ale vidím to tak,že dneska už budou k obědu :/ no nenadělám nic :/

Myslím,že tu tvojí výzvu zvládneš,já ti věřím :* ten pohyb je super,ten mi teď chybí :/ řecký jogurt nekupuji,takže nevím :)

3 Nikoliet Nikoliet | Web | 8. května 2013 v 11:35 | Reagovat

na svou výšku máš opravdu krásnou váhu :) kolik ti bude v červenci? :)

4 ana-mia-bela ana-mia-bela | E-mail | 8. května 2013 v 12:35 | Reagovat

Wow, to bude proměna jako bejk ale líbí se mi to, strašně se mi to líbí :) Fandím ti. 3kg mi taky přijdou v pohodě a není to za ňákou malou chvilku, máš na to času dost, takže jen do toho! ;-)

5 Butterfly90 Butterfly90 | Web | 8. května 2013 v 21:20 | Reagovat

Jsi moje velká motivace, je ot naprosto skvělé!!!  Ale buď na sebe opatrná :-)

6 Mrs.Moustache Mrs.Moustache | Web | 9. května 2013 v 15:55 | Reagovat

Já na jednu stranu ano,ale na druhou ne :D

7 Mrs.Moustache Mrs.Moustache | Web | 9. května 2013 v 16:59 | Reagovat

To miluju ♥ :D  my děláme hodně vepřový :D

8 Mrs.Moustache Mrs.Moustache | Web | 9. května 2013 v 18:37 | Reagovat

Dneska na hovno :/ já cvičím Jill a pak si dám pauzu a pak to ostatní :)

9 Zoey* Zoey* | Web | 9. května 2013 v 18:39 | Reagovat

Krásný plán :P hrozne moc ti držím palce :*

10 El El | Web | 9. května 2013 v 22:31 | Reagovat

To je úžasnej a inspirativní článek! :) Myslím, že začnu podobně, Do teď jsem se snažila, ale cítím, že by to chtělo zabrat ještě víc, léto už je opravdu za dveřmi a já se do sukně ještě necítím :)
Řecký jogurty jsou zdravý a já osobně si myslím, že lepší trocha zdravýho řeckýho, i přes procento tukul, než nějakej Light, kterej obsahuje želatinu aby vůbec jako jogurt mohl vypadat :D

11 Mrs.Moustache Mrs.Moustache | Web | 10. května 2013 v 13:48 | Reagovat

Proč by jsi se nedivila kdyby mi bylo po včerejšku špatně? :))
Dobře,tak já si dneska dám odpočinkový den :*

12 Nii Nii | Web | 11. května 2013 v 8:58 | Reagovat

Držím palce, aby se všechno vydařilo, jak si přeješ.. :) to zvládneš!

13 Mrs.Moustache Mrs.Moustache | Web | 11. května 2013 v 9:09 | Reagovat

Přesně tak ;) mě to taky došlo ;)

14 Chans Chans | Web | 11. května 2013 v 23:13 | Reagovat

55 kilo na 158 centimetrov? To si už celkom kočka ;) Tie predsavzatia sú super, hlavne to ubehnúť 2 km bez zastavenia :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama