168 cm / 57 - 56 - 55 - 54 - 53 - 52 - 51 - July 1.2014

I <3 MUFFINS

6. dubna 2013 v 15:00 | Theresa |  recepty
Já vím, já vím :D. Neměla bych, ale přesto je miluju! Myslím ale, že pokud si jeden za čas dáme, nic se nestane. Hážu vám sem proto nějaké "zdravější" verze!
muffiny s ořechy
Ingredience: 2 hrnky špaldové nebo celozrnné mouky, půl hrnku olivového oleje, 1 vejce, 1 ks prášku do pečiva, 1ks vanilkového cukru, mléko, půl hrnku ořechů, hořká čokoláda nebo čokoláda pro diabetiky

Postup: Vše dejte do mísy a zamíchejte, mléko přilévejte podle potřeby. Těsto by nemělo být ani příliš husté, ani řídké. Přidejte nasekanou čokoládu a ořechy a nalévejte do formy na muffiny. Jednotlivé kusy posypte čokoládou a pečte na střední výkon zhruba půl hodiny.

dietní proteinové muffiny
(tento recept jsem zatím nezkoušela, ale slyšela jsem na něj samou chválu! Navíc má hodně dobré složení - 224 kcal, 34g bílkovin, 5,2g sacharidů, tuky 7,7g - z toho nasycených 2,4g!)
Ingredience: 1 vejce, 40g proteinu (nejlépe čokoládový), 4 lžičky nízkotučného mléka
Postup: Předehřejte troubu na 180 ° C,dejte přísady do malé misky a promíchejte.Směs dejte do papírů na muffiny a vložte do formiček.Pečte 15-20minut

banánové muffiny
Nejlépe chutnají, pokud použijete velmi zralé banány.
Ingredience: 2 velká vejce, 2/3 šálku hnědého cukru, 2 střední rozmačkané banány, 1 šálek nízkotučného podmáslí (nebo nízkotučného mléka se šťávou z citrónu), olej, 1 lžičku vanilkového extraktu (nebo vanilkového prášku), 1 šálek celozrnné pšeničné mouky, 1 lžička prášku do pečiva, ½ lžičky jedlé sody, ½ lžičky mleté skořice, sůl. A můžete také přidat čokoládové vločky a nasekané oříšky.
Postup: Troubu předehřejte na 200°C. Připravte si košíčky na muffiny. Smíchejte vejce s hnědým cukrem, poté vmíchejte banány, podmáslí, olej a vanilkový extrakt. V další míse smíchejte celozrnnou pšeničnou mouku, prášek do pečiva, sodu a skořici. Poté smíchejte vše dohromady. Pokud chcete přidat nasekané oříšky nebo čokoládové vločky vmíchejte je do směsi také. Nebo můžete oříšky nasypat na muffiny. Hotové těsto vlijte do košíčků na muffiny a pečte 15 - 25 minut.
Jeden banánový muffin má přibližně 190 kalorií a obsahuje přibližně 6 gramů tuku.

Muffiny můžou mít různé chuťě i vzhled. Fantazii se meze nekladou! :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Ivana Ivana | Web | 6. dubna 2013 v 15:14 | Reagovat

Muffiny sú skvelá vec, dajú sa urobiť na mnohé spôsoby, nezdravé no aj zdravé, sladké čokoládové no aj ovocné, najlepšie sú na raňajky a najmä nie sú náročné na prípravu :)

2 Chans Chans | Web | 6. dubna 2013 v 15:25 | Reagovat

Mňám, vyzerá to úplne luxusne :* Ale neviem, kde by som zohnala proteín :D
Btw. super des ;-)

3 Mell Mell | Web | 6. dubna 2013 v 17:52 | Reagovat

muffiny jsou taky moje závislost ^^

4 Mrs.Moustache Mrs.Moustache | Web | 6. dubna 2013 v 18:02 | Reagovat

Muffiny totálně miluju ♥ :D

5 Roxie Roxie | Web | 6. dubna 2013 v 19:11 | Reagovat

Muffiny miluju, ale s tou kalorickou hodnotou bych měla půlku mého vysněného příjmu pryč xD Ale určo je někdy zkusím :)

6 Nii Nii | Web | 6. dubna 2013 v 19:18 | Reagovat

Mě jiný než ty obyčejný (čokoládový) nelákají naštěstí, takže fájn :D ale vypadají skvěle :P

7 Vicky Vicky | Web | 6. dubna 2013 v 21:12 | Reagovat

A mám z tebe hlad xD
Muffiny jsou skvělý, táta je rád dělá... O:)

8 ana-mia-bela ana-mia-bela | E-mail | 6. dubna 2013 v 21:28 | Reagovat

Přesně tak! Jednou za čas si můžeme něco sladšího dopřát. Svět se kvůli tomu nezboří :)

9 Annie Annie | Web | 6. dubna 2013 v 21:39 | Reagovat

každej den :)

10 Mrs.Moustache Mrs.Moustache | Web | 6. dubna 2013 v 22:25 | Reagovat

Já zase když chci jít na kolečkáče tak mi řekne,že je tam štěrk že se rozsekám a zničím si kolečka a odpoledne mi nadává,že jsem nikde nebyla :D :D :D

11 Annie Annie | Web | 6. dubna 2013 v 22:51 | Reagovat

no...to tu bylo minulý víkend:D

12 Sage Sage | Web | 3. července 2013 v 1:15 | Reagovat

Heh, nechci rejpat, ale to jsou spíš cupcakes O:-).

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama