168 cm / 57 - 56 - 55 - 54 - 53 - 52 - 51 - July 1.2014

21.3.2013

21. března 2013 v 15:01 | Theresa |  everyday

Děvčata omlouvám se, že jsem tady včera nebyla, ale měla jsem toho hodně do školy. Ty učitelky mě jednou zabijou.. ALE - po dlouhé době jsem navštívila knihovnu :D. A hádejte co jsem v ní našla- knihu ZUMBA. Pamatuju si, že jsem ji kdysi viděla v nějakým teleshoppingu, a celkem mě zaujala. Takže jsem si ji půjčila. Sice je bez DVD, ale docela jsou tam dobré triky a tipy na sestavení jídelníčků ;). Já jsem se do ní začetla v 9 hodin večer a skončila jsem něco málo po půlnoci :D. Pár z tipů vám sem kdyžtak hodím. Myslím, že si trochu přepočítám jídelníčky :P.A když už jsme u jídelníčku, tady je ten můj dnešní:
Snídaně: Bílý jogurt odtučněný,2 knackebroty se sezamem
Svačina: Malá mrkev
Oběd: Karbanátek z mletého masa (pečený bez oleje :D, okolo 80g),bramborová kaše,dušení brokolice
Večeře: 2 plátky chleba,4 plátky šunky,banán,mandarinka (no jo, rodiče)
Sport: 50 minut cardio a posilování


PS: Před chvílí jsem si obědnala MixIt! :) Nevíte, za jak dlouho by to mělo dorazit? Zatím jsem si obědnala 1 tubus, víc bych jich ani za ty 3 měsíce nezvládla :S.

Jared bude vždy kundislav č.1! :D
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 ana-mia-bela ana-mia-bela | E-mail | 21. března 2013 v 15:57 | Reagovat

Hezký jídelníček :)

2 Andee Andee | Web | 21. března 2013 v 17:31 | Reagovat

Souhlasím, perfektní :-) Nechceš mrknout ke mně??

3 Mell Mell | Web | 21. března 2013 v 17:37 | Reagovat

ten oběd bych si dala :)

4 Mrs.Moustache Mrs.Moustache | Web | 21. března 2013 v 17:37 | Reagovat

Krásné! :)

5 čáp čáp | E-mail | Web | 21. března 2013 v 19:01 | Reagovat

krásnej jídelák zlato :)

6 thinspirations-me thinspirations-me | Web | 21. března 2013 v 20:14 | Reagovat

pěkné ! :)

7 Klárka Klárka | Web | 21. března 2013 v 21:20 | Reagovat

Máš to taky krásné!! :) Písničku Hurricane mám moc ráda :)
Jillian je makačka no, tu Yoga Meltdown bych chtěla zkusit o víkendu, ale uvidíme :)

8 tillthesummer tillthesummer | Web | 21. března 2013 v 21:31 | Reagovat

Krásnej jídelníček

9 Eevee Eevee | E-mail | Web | 21. března 2013 v 21:40 | Reagovat

jared je nejkrásnější :D :).. tak to bylo je a bude :D .. jinak jídelák máš krásnej :)

10 Nii Nii | Web | 21. března 2013 v 21:44 | Reagovat

Jídelák krásnej :) taky jsem si objednávala Mixit! :D minulej týden..a včera mi psali, že už je to k vyzvednutí :) takže v pondělí pro to frčím :P

11 Kathy Kathy | Web | 21. března 2013 v 21:48 | Reagovat

Děkuji! :-) A ty růžičky jsou jenom za 80,-Kč! :D Dobré, viď?! :D..:)

Jinak máš krásný blog :-)

12 skinny-perfect-princess skinny-perfect-princess | Web | 22. března 2013 v 9:36 | Reagovat

máš to krásné :)

13 Chans Chans | Web | 22. března 2013 v 10:23 | Reagovat

knihu ZUMBA? Určite hoď nejaké tipy ;)
Oh :/ To ja by som hrozne chcela ten Mixit, mám už dve 20%-né zľavy z tej Activie, ale rodičia furt majú k tomu nejaké diskusné príspevky :D Snáď sa mi ich podarí niekedy prehovoriť :D

14 K. K. | Web | 22. března 2013 v 14:47 | Reagovat

máš to opravdu krásné :)..přemýšlím, že si ten mixit taky možná objednám..

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama