168 cm / 57 - 56 - 55 - 54 - 53 - 52 - 51 - July 1.2014

Recepty : Banánové palačinky

16. února 2013 v 1:32 | Theresa |  recepty
Banánové palačinky. Vsadím se, že alespoň 1/2 z vás o nich někdy slyšela. Tato forma "zdravých palačinek" je doporučováná od všech youtube trenérů a specialistů na zdravou výživu. A čím jsou tak výjmečné? Neobsahují žádný cukr ani mouku. Nejdřív jsem tomu nemohla uvěřit. "Jak mohou existovat palačinky bez mouky?". Na internetu jsou 2 možné recepty. Vyzkoušela jsem oba dva a dovolte mi říct- k normálním sladkým palačinkám se už nikdy nevrátím! :) Banánová vezre chutná mnoohem líp, je rychlá na přpravu a ušetří spooustu kalorií! Nejlepší na tom je, že používáme suroviny které doma běžné najdeme :).

Varianta 1.
1 banán nakrájíme na plátky a vložíme do misky. Vidličkou ho "pošťoucháme" dokud nevznikne tužší kaše. Potom přidáme 1 vejce a smícháme to všechno dohromady. Měla by nám vzniknout tekutá kaše. Je důležité, aby jste v ní měli co nejméně hrudek, ale pokud jich tam pár bude, nevadí. Připravenou směs nalijeme malým žufánkem na rozpálenou pánev a smažíme po obou stranách do světle hnědého odstínu.


Varianta 2.
Postup je zde podobný jako u 1. varianty. 1 banán nakrájíme na plátky a vložíme do misky. Vidličkou ho "pošťoucháme" dokud nevznikne tužší kaše. Poté přidáme 2 vaječná bílka a mícháme dokud nevznikne tekutá směs. Na závěr můžeme(ale nemusíme) přidat 1 polévkovou lžíci syrovátkového proteinu. Připravenou směs nalijeme malým žufánkem na rozpálenou pánev a smažíme po obou stranách do světle hnědého odstínu.


Poznámka - Smažíme na oleji. Doporučovaný je kokosový, nejméně vhodný je slunečnicový. Já osobně jsem je dělala na olivovém oleji, a chutnaly vítečně. Dobrou chuť! :)



 

2 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 Lady Morgan Lady Morgan | Web | 16. února 2013 v 16:09 | Reagovat

vypadá to dost dobře! třeba to někdy zkusím.. :))

2 Zoey* Zoey* | Web | 17. února 2013 v 11:21 | Reagovat

Mňam :P musím vyzkoušet :) i když teda banán je dost kalorický :P a ten obrázek podtím vypadá ejště líp :D

3 Zoey* Zoey* | Web | 17. února 2013 v 15:32 | Reagovat

Děkuji :)

4 mishulka mishulka | E-mail | 26. února 2014 v 14:06 | Reagovat

fůůůj, tak mě to nešlo hlavně otočit, furt se to trhalo a chuť..fuj a to nejsem vybíravá:(( ;-)

5 Nika Nika | E-mail | 5. dubna 2014 v 18:50 | Reagovat

..."chutnaly výtečně" a ne ..."vÍtečně"...

6 SergiooL SergiooL | E-mail | 16. ledna 2017 v 18:33 | Reagovat

I found this page on 15th place in google's search results. You need some search engine optimization. Many webmasters think that seo is dead in 2017, but it's not true. There is sneaky method to reach google's top 5 that not many people know. Just search for:  pandatsor's tools

7 MarcoI MarcoI | E-mail | Web | 18. ledna 2017 v 11:30 | Reagovat

Přidal jsem svůj blog do oblíbených

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama