168 cm / 57 - 56 - 55 - 54 - 53 - 52 - 51 - July 1.2014

Únor 2013

moment of true ♥

28. února 2013 v 21:07 | Theresa |  everyday


Asi před týdnem jsem se sebou uzavřela takovou dohodu s mottem "A goal without a plan is just a wish" - Přes tento týden se vzdám VEŠKERÝCH sladkostí a nezdravého jídla. No 5. den je u konce. Za 2 dny vážení. Začínám být nervozní. Nebaví mě lhát a předstírat že jím svůj nachystaný oběd - vepřo knedlo zelo, rajská a svíčková. Nebaví. Už nechci mít těch blbých 56 kg. Chci to dotáhnout na min. 53 kg.Potom bude další cíl (a zároveň konečný) 49 kg. Nic víc,nic míň. Držte mi pěsti.<3

Legs <3

27. února 2013 v 16:04 | Theresa |  pictures
Chcete opravdu spalovat? Potom si zacvičte tohle! ;)



Pro její nohy bych vraždila :P.. Každopádně před nějakou dobou zveřejnila na twitteru tohle video. Právě jsem to docvičila. A věřte mi, budete jen odpočítávat sekundy do konce. I když je to jenom jedna písnička. Zamakáte si jako při 15ti minutovém videu :). Celé je to založené na dřepech. Doporučuju zkusit!

26.2.2013

26. února 2013 v 18:26 | Theresa |  everyday

Dnes jsem vstávala ve 4 ráno..že se na to nevyseru :/ (pardon.). Ta škola mě jednou zabije. Snad jídelníček je dnes dobrý.

Snídaně: Banán
Svačina: Activia borůvková
Oběd: Šťouchané brambory, 1 plátek sekané
Večeře: Půl kelímku bílého jogurtu, pomeranč.
Pití: Voda

Sport: Jillian Michaels 30 Day Sherd
Fat Burning Cardio (20 min)

Dnes jenom přečíst knížku do povinné četby, napsat si jídelníček a jít spat. Finally :).

me.

24. února 2013 v 19:40 | Theresa |  pictures
Vytvořila jsem svoji fotku s účelem dát ji na weheartit. Bohužel nemám tušení jak to tam nahrát, tak ji dám aspoň sem. Takže takhle nějak vypadám večer.
Přeji příjemné zvednutí žaludku..

Tip 1.

24. února 2013 v 19:32 | Theresa |  beauty
Dnes jsem to odzkoušela. Sice mě trochu tíží svědomí ale za normálních okolností bych to snědla opravdu. Takže. Pokud tě tíží neovladatelná chuť na nezdravé jídlo, tak si ho klidně dej. Ale předtím než ho polkneš, vyplivni ho do ubrousku. První sousto klidně polkni, aby se ti ta chuť dostala do těla (vyvolá pocit, že to opravdu jíš), zbytek už pošli ven.


workout time

23. února 2013 v 16:50 | Theresa |  everyday
Čaute kočky! Jak se daří v jídle? U mě to je dnes bledé. Nebo bledé.. jak se to vezme. Celý den něco uzobávám, mamka teď dodělala tiramisu ( :( ). Rozhodně nemám v plánu ji vůbec ochutnat - dnes určitě ne. Sice jsem snědla cca 871 kcal ale jsem nafouklá jak králík :D, a to jsem nesnědla žádný barvičky. Teď si půjdu zacvičit Jilian, než se rodiče probudí. Nevím proč, ale z nějakého důvodu nenávidí když cvičím každý den, takže to bude spíš taková mise rychlá akce.

Nejlepší cover co jsem kdy slyšela :)).




hey,how ya doing?

22. února 2013 v 18:34 | Theresa |  everyday
Před cca hodinkou jsem docvičila 30 Day Sherd.. Dnes to uběhlo nějak rychle :D. Ani nevím jak, ale došla jsem k zrcadlu a pot ze mě jenom tekl. Oh jak si přeji mít takových dnů víc. Pořádně se zapotit a ani nevědět jak. Na dnešní jídelníček jsem celkem pyšná, no jenom toho cukru mohlo být míň.


Snídaně: Florian Active
Svačina: Banánové sušenky (složení: 50g banánu a 20g ovesných vloček)
Oběd: 200g Tresky,100g čočky, 100g Cherry rajčat
Večeře: 3 vaječné bílka,půl krajíčku chleba,1 malinké jablko
Pití: Zelený čaj, Voda,voda a zase jen voda.
Sport: 30 Day Sherd level 1
30 Day Sherd level 2

21.2.2013

21. února 2013 v 16:31 | Theresa |  everyday

Bože :D..Já je miluju <3.


Tahle písnička(včetně klipu) teď bude hrát pořád a pořád dokola..Znovu jsem se zamilovala :D..Je skvělé co udělali pro tyhle rodiny. Rozhodně u mě mají další OBROVSKÉ PLUS - teda jestli to vůbec jde.Každopádně teď dodělám projekt do Aj, přečtu si nějaké FFky, zacvičím si a konečně se POŘÁDNĚ vyspím. Včera jsem se do noci učila zeměpis, orientace na mapě zrovna není můj velký koníček.
Dívali jste se na Brit Awards? Já kvůli naší "skvělé" učitelce ne..grr.Samozřejmě i kluci vyhráli nějakou tu cenu :). Directioners můžou být jenom hrdí!<3



Slavik se Simonem .. Ještě tam mohli přihodit Haberu a byla by to svatá trojka :D.

Zklamala jsem..

18. února 2013 v 18:29 | Theresa |  everyday

Recepty : Banánové palačinky

16. února 2013 v 1:32 | Theresa |  recepty
Banánové palačinky. Vsadím se, že alespoň 1/2 z vás o nich někdy slyšela. Tato forma "zdravých palačinek" je doporučováná od všech youtube trenérů a specialistů na zdravou výživu. A čím jsou tak výjmečné? Neobsahují žádný cukr ani mouku. Nejdřív jsem tomu nemohla uvěřit. "Jak mohou existovat palačinky bez mouky?". Na internetu jsou 2 možné recepty. Vyzkoušela jsem oba dva a dovolte mi říct- k normálním sladkým palačinkám se už nikdy nevrátím! :) Banánová vezre chutná mnoohem líp, je rychlá na přpravu a ušetří spooustu kalorií! Nejlepší na tom je, že používáme suroviny které doma běžné najdeme :).

Varianta 1.
1 banán nakrájíme na plátky a vložíme do misky. Vidličkou ho "pošťoucháme" dokud nevznikne tužší kaše. Potom přidáme 1 vejce a smícháme to všechno dohromady. Měla by nám vzniknout tekutá kaše. Je důležité, aby jste v ní měli co nejméně hrudek, ale pokud jich tam pár bude, nevadí. Připravenou směs nalijeme malým žufánkem na rozpálenou pánev a smažíme po obou stranách do světle hnědého odstínu.


Varianta 2.
Postup je zde podobný jako u 1. varianty. 1 banán nakrájíme na plátky a vložíme do misky. Vidličkou ho "pošťoucháme" dokud nevznikne tužší kaše. Poté přidáme 2 vaječná bílka a mícháme dokud nevznikne tekutá směs. Na závěr můžeme(ale nemusíme) přidat 1 polévkovou lžíci syrovátkového proteinu. Připravenou směs nalijeme malým žufánkem na rozpálenou pánev a smažíme po obou stranách do světle hnědého odstínu.


Poznámka - Smažíme na oleji. Doporučovaný je kokosový, nejméně vhodný je slunečnicový. Já osobně jsem je dělala na olivovém oleji, a chutnaly vítečně. Dobrou chuť! :)




Maybe a little present?

10. února 2013 v 15:29 | Theresa |  cíle



Tyhle krásky budou mojí odměnou za dosažení 53 kg. Říká se přece, že si máme dávat za malé úspěchy odměny, ne? 4 kila do tohoto cíle. A pevně věřím, že to do května i dřív zvládnu. Navíc, nové trénovácí boty potřebuju- respektive žádné zatím nemám :D. Takže se mi šiknou. Potom dám ještě pár kilo a budu v konečném cíli! <3 Whoaah!

Fitspo ;)

9. února 2013 v 16:11 | Theresa |  pictures

cíle do 1.března

7. února 2013 v 10:00 | Theresa |  cíle
Rozhodla jsem se založut novou rubriku s názvem "cíle". Budu jsem každý měsíc vkládat přání/požadavky které chci do určitého data splnit :). Ale určitě to všichni znáte takže.. let's do this!

  • Mít 54 kg a váhu si udržovat
  • Přečíst Pretty Little Liars knihu
  • Naučit se nové líčení
  • Naučit se zahrát nové písničky (na kytaru)
  • Naučit se být sama sebou.

Sugar and Fat.

7. února 2013 v 9:19 | Theresa |  everyday
Jelikož jsem měla včera "žrací náladu" a nadbytečné věci které jsem snědla obsahovaly cca 1000 kcal (ou shit.) a cukr radši nepočítám, dnes pojedu z včerejší přijaté energie. Na oběd si dám odtučněný bílý jogurt a večer to samé. Zajímavé je, že toho nijak nelituju že jsem to snědla. Sice toho bylo dost ale.. poslední dobou všude čtu, že jednou za čas si člověk může udělat den, kdy sní naprosto cokoliv v libovolném množství. Tak jsem si to prostě vybrala včera. Ode dneška do 1. března jsem se rozhodla, že budu jíst jen zdravé potraviny.Prostě bez těch "občasných" hříchů. Uvidím co to se mnou udělá.

So excited!

3. února 2013 v 9:54 | Theresa |  everyday
Teď mě přepadla taková ta natěšená nálada :D. Holky, možná si to ještě úplně neuvědomujeme, ale jsme jen pár měsíců od cíle! Chápete to? V létě se za námi ohlédne snad každy kluk, budeme hrdě chodit po pláži/koupališti nebo jenom tak po ulici v kraťáscích, s úsměvem na tváři. Budeme pyšné na svoje vlasy a oblečení. Zkus si to představit! Jak se pohybuješ v tom těle. Teď na mě doléhají euforie :P :D. Ale je to tak. Těch pár měsíců tvrdé práce se vyplatí! No co? Budeš radši pravidelně cvičit a jíst ovoce místo Snickersek aby jsi vypadala takhle?

Protože já ano <3.



YOUNG,WILD,FREE <3

2. února 2013 v 15:19 | Theresa |  pictures
Jsem blázen když věřím ve své sny? Jsem blázen když mám velké cíle? Ať je to cokoliv, vždy máme možnost své sny uskutečnit.Vždy. Není to jenom o štěstí. Není to jenom o postavení a kontaktech. Je to hlavně o tobě.
Už nechci být ta v koutě. Nechci se neustále zajímat jestli mám perfektní vlasy, makeup nebo jestli jsem pro tebe dost dobrá. Nejsem, a nikdy nebudu. Myslíš, že mě to baví? Tolik úsilí pro nic? Je to strašně nudná hra. Zbytečný, nikdy nekončící boj. Vždy se najde někdo, kdo mě v sekundě srazí k zemi. Neovlivním to. Nic s tím neudělám. Tak proč to dál snášet? Tuhle zasranou společnost? Chci být volná. Úžívat si každý déšť, vítr ve vlasech, slunceční paprsky i pohled na nebe. Chci být svobodná, divoká, sama sebou. Užívat si život..